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Du weißt vielleicht, dass die Basaltemperatur (BBT) Deine Temperatur während des Schlafens beschreibt, und, dass es eine Methode zur Fruchtbarkeitsverfolgung gibt, die oft als "BBT-Methode" bezeichnet wird. Aber wie funktioniert BBT-Tracking? Und welche BBT-Veränderungen kannst du in der frühen Schwangerschaft erwarten?

BBT wird oft als billiges und einfaches Mittel zur Verfolgung und Vorhersage des Eisprungs verwendet. Dies liegt daran, dass der Eisprung durch einen Temperaturanstieg von mindestens 0,2 Grad gekennzeichnet sein kann, welcher für den Rest des Zyklus erhöht bleibt. Dies liegt an der Tatsache, dass während des Eisprungs der Progesteronspiegel der Frau ansteigt, was zu einem Anstieg der BBT führt.

Nach dem Eisprung und bis zu Deiner nächsten Periode bleiben die Progesteronspiegel hoch und damit auch Deine Temperatur. Diese Temperaturänderungen können, wenn sie genau gemessen werden, Frauen helfen, ihre Zyklen zu verfolgen, potenzielle Fälle von ovulatorischer Unfruchtbarkeit zu identifizieren und sogar auf eine frühe Schwangerschaft hinweisen.

BBT und Schwangerschaft

Wie bereits erwähnt, bleibt nach dem Eisprung der Progesteronspiegel einer Frau hoch und damit auch ihre BBT. Dieser Wert bleibt bis zur Periode, wenn eine unbefruchtete Eizelle mit ihrer Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird, so hoch. Der Progesteronspiegel sinkt zusammen mit der BBT. Wenn jedoch ein Ei befruchtet wird (und die Frau schwanger wird), tritt dieser Abfall von Progesteron und Temperatur nicht auf. Es ist wichtig diesen Prozess zu verstehen, wenn wir über BBT in der frühen Schwangerschaft sprechen.

Obwohl Du dich nicht auf BBT-Messungen verlassen solltest, um Deine Schwangerschaft zu bestätigen (Schwangerschaftstests geben Dir eine zuverlässigere Antwort), kann Dein BBT-Diagramm einige Hinweise darauf  liefern, dass Du schwanger bist.

Eine ausgebliebene Periode und lange Lutealphase

Die Lutealphase ist die Zeit zwischen dem Eisprung und der erwarteten Periode. Da die Lutealphase bei vielen Frauen nicht so stark variiert, ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft umso höher, je mehr Tage Du über Deiner üblichen Luteallänge liegst. Wenn Deine Lutealphase länger als 20 Tage dauert, wäre es eine gute Idee, einen Schwangerschaftstest zu machen!

Wie wird die BBT gemessen?

BBT muss jeden Tag gemessen werden, als erstes am Morgen. Dessen Bedeutung für genaue Ergebnisse kann nicht hoch genug einschätzt werden! Jede Aktivität (sogar im Bett sitzen oder auf die andere Seite des Raumes gehen) kann zu einem Anstieg Deiner Körpertemperatur führen und die Gültigkeit Deiner Messungen beeinflussen. Es sollte ein Thermometer mit einer exakten Genauigkeit verwendet werden. Du kannst Deine Messungen in einem Diagramm oder mit verschiedenen Apps protokollieren.

Kann die BBT-Methode verbessert werden?

Es ist bekannt, dass die Länge des Zyklus jeder Frau von Monat zu Monat sehr variabel ist. Die entscheidende Einschränkung der BBT ist die Tatsache, dass die BBT lediglich den Zeitpunkt des Eisprungs anzeigt. Die BBT- Messung kann jedoch mit der Beobachtung des Zervixschleims kombiniert werden, um den Beginn der fruchtbaren Phase zu ermitteln.

Einige Frauen finden die BBT-Methode unpraktisch und unbequem, aber wenn Du versuchst, schwanger zu werden, liefert sie Dir einige wertvolle Informationen über Deine Menstruationszyklus und Deine fruchtbare Phase.

Wenn Du eine Zyklusverfolgungsmethode verwenden möchten, um Deine Empfängnischancen zu verbessern oder ein besseres Verständnis Deines Zyklus zu erlangen, kann es nützlich sein, ein Gerät zu verwenden, das die Vorteile von Komfort und Genauigkeit, wie beispielsweise OvuSense bietet.

Um herauszufinden, wie OvuSense im Vergleich zu anderen Tracking-Methoden abschneidet, kannst Du hier weiter lesen.